【ビジネス】ビジネスで病んだ時の対処法

ご訪問ありがとうございます

習慣化の達人のODAです

昨日は任天堂Switchのマリオカートを1日中やっていました
思えば25年以上前にマリオカートをちへどがはくくらいやっていたのですが、当時の記憶が蘇ってきました。

バイオリンをひいても、ボクシングを頑張っても、子供には見向きもされなかったのに、子供から神的扱いをされました

マリオカートってやっぱりすごい！

何かに没頭したことって、無駄な事のように思えても、役に立つ事ってたくさんありますね♪

さて本日のテーマは

【ビジネス】ビジネスで病んだ時の対処法

です

ビジネスをやっていると、非常に大変で、ドンドンメンタルがむしばまれてくる感覚がある人が多いと思います

特にビジネスを始めたばかりの頃は、何をやればいいのかもわからないですし、新しい環境だったりで、ストレスフルな毎日を送る事だと思います

私も人生で落ち込んだ時期が3回あったわけですが、一番最後の時を例にだすと、
・全ての人間関係が嫌になる
・仕事もできない状態
・1日中横になっている
・連絡もしたくない
などなど
本当にヤバい状態が人生で3回ありました。

特に最後の3回目は本当に危険な状態だったと
今でも振り返って思います

自身で診断のテストをやると

重度のうつ状態

という結果です

こうなってしまうと、本当に復活するのが非常に大変になったり、あるいは復活できなくなります

また私のようにくりかえしていると、やはり後遺症的なものも残ります

ですので、こういう経験は1度だけにして、みなさんは私と同じ体験をしないように、本日はお伝えしたいと思います

そこでまずメンタルが危険な状態になったら
以下の5つの事をやってみてください

①治療に専念する

私のケースの場合だと完全に、精神科や、心療内科などに行くべきだったと思います。
私の場合は、専門的な知識などもあり、行かなかったのですが、やっぱり振り返ると、行っておいた方がよかったなと思います。

少なくとも何も知識がない方や、少し知識をかじった程度の方なら、すぐに受診をすべきだと思います。

そしてまず医師に診断していただくのが得策です

その結果「仕事を休みましょう」など言われるかもしれませんが、絶対に治療に専念すべきです。

当然仕事のことなど焦るかもしれませんが、この状態で無理をして頑張ると、本当に命取りになってしまいますし、さらに治療に時間がかかります

ですので、まずは治療に専念する

これだけを考えてください。

②嫌いな人間関係を絶つ

過去私も好きじゃない人たちと交流しないといけないという状況だったので、本当につかれてしまっていたんですね

SNSで毎日何百というメッセージのやり取り
しかもその人たちは別に好きでもない人たち

大きな何かを得られると思ってやっていたことが、完全に仇になりました

私は昔は、嫌いな人からでも学べれる事がある
と思っていましたが、これはコスパが非常によくないです。

あえて嫌いな人から学ぶ必要もなく、今の時代はさまざまな選択肢があります。

そもそも嫌いな人をみると嫌な感情に脳のリソースが使われるので、脳のパフォーマンスがおちてしまうんですよね

ですのでコンサルやメンターなど受けている方、あるいは同僚やビジネス仲間が嫌いな人とは、仕事をしない方がいいです

もっと別の方から学んだ方がいいと私もは思います

③規則正しい生活をする

睡眠、運動、食事など、基本的なところですが、特に運動は絶対にやったほうがいいです

睡眠に関しては、今まで何度もお伝えしてきましたが、端的にいうと
「睡眠ファーストの生活」
これにつきます。

まずはこれをやってください。

それでこれらの生活をやっていると、調子が比較的よくなってきます。
その際に特に運動に関しては、続けるべきです

運動の効果は省略しますが、やはりやっていると調子が良くなるはずです

また季節の影響なども場合によっては受けやすいので
普段から運動をして、メンタルを整えるべきだと思います

食事に関しては、だいたいメンタルが疲れてくると、うつのような症状がでてきます
その際は「トリプトファン」といって、セロトニンを合成する材料を多く含んだ食品を食べるといいです（バナナなど）

また太陽の光に浴びたりと、こういうのは意識した方がいいですね

④お金のことではなく、やりたいことに全集中していく

「人はそもそも何故お金を稼ぐか？」といったら、さまざまな理由がありますが、その中でも「やりたいことをやるために稼ぐ」という多いです。

お金がほとんどかからない範囲で、やりたい事があれば、一生懸命やってみてください
たとえば楽器を弾くのがやりたい事なら、楽器の練習を一生懸命やるという感じです

このように他の事を一生懸命やっていると
ビジネスの事も結構やる気がおきてきたりします

またこれ自体が作業療法にもなるので、メンタルの安定にも非常にいいです

⑤好きな人に会っていく

②に関連しているのですが、少しエネルギーが高まってくると、人に会いたくなってくるものです。

その際に嫌いな人ではなく
「話を聞いてくれる人」
と会ったほうがいいと思います

そもそもこの時の状態では、「話を聞いてくれないような人」とは会いたいとは思わないと思います

やっぱり心が疲弊している時は、全てを受け入れてくれるような人だったり、あるいは一緒にいると楽しくなるような人がいいです

また久しぶりのビジネス的な連絡は
多くのケースは勧誘の可能性があります

「久しぶりに会いませんか？」といって、いってみたら、どうでもいいようなビジネスの勧誘を受けたりして、これはお互いに良くないです

当然勧誘を受けた自分自身も不快になりますし、勧誘をしてきた方も、時間の無駄になります

つまり「Lose-Lose」になるだけなので、本当に会わない方がいいです

Zoomでもやめておいた方がいいですね

ですので久しぶりに連絡がきて、ビジネス系の人とは
会わないことがお勧めです

いかがでしたでしょうか？
メンタル疾患は一度なってしまうと、元には戻らないと思ったほうがいいくらい、非常に難しいものです

だからこそ早期対策、早期治療がもっとも重要になってきますので、これを参考にしていただけたら幸いです

類似の内容をYouTubeでも公開してますので、こちらもご覧ください

https://www.youtube.com/embed/Yi-x_tWueMI?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp

本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪

「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈

それではみなさん
本日も素敵な１日を👌