【習慣化のコツ】たった3分、効果的ダイエット法

2023年9月9日2023年9月15日

ご訪問ありがとうございます

習慣化の達人のODAです

最近さむくなってきて、こういう時は気分も落ち込んできますよね

私は夏も嫌いですが、冬はもっと嫌いですね

やっぱり太陽の光って重要だなぁと思います。

食欲の秋で食欲が増進して、でもあんまり正直動きたくないという方は必見です

この方法だとたった3分、あるいは1分程度やるだけで、とりあえずダイエット効果が望めます

本日のテーマは
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「たった3分　効果的ダイエット法」
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です

今日のタイトルは、いかにもうさんくさいような内容です（笑）
何かの情報商材のような感じで（笑）

でも今日ご紹介する方法は、やってみるとかなり実感すると思います。

なかなかジムにいって、1時間とか1時間半運動をしようと思っても難しいですよね？
私は最近はできるようになりましたが、もともとは体を動かすことが本当に嫌いでした

だから
「たった3分で」とか
「たった数粒で」とか
「たった〇〇で」
というような商品に翻弄されていました

でも結局そういう商品って結局微妙だったりすることが多いですね

そもそも多くの方がその商品を使い続けれなかったり、使いこなすことができなかったりします

しかしこの方法は3分といわず、1分以内くらいでも結構体感を感じるので、お勧めです

その方法とは
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「バランスディスクを使った方法」
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です

そうです

今イメージした
なんかたいらで空気が入っていて、不安定なやつです

これを使います

これってかなり筋肉がつくなーとやってみると思います。

正直10分とか疲れちゃうので、やってられないので、3分以内でも結構きついです

そしてこれを使って、私なりにさらにカイゼンを加えた方法をお伝えします

その方法はYouTubeにのせておきました

バランスディスクを使ったダイエット法↓

具体的なやり方は動画で載せておきました

これやってみると本当にきついです

足がプルプルすぐにしますね

「はじめの一歩」というボクシングのマンガがありますが、主人公の一歩くんは凄い体勢からも強いパンチを撃つことができます

きっと一歩くんならこの方法は楽勝でしょう

これはバランス感覚を鍛えるいいトレーニングにもなるので、結果的に趣味のボクシングも強くなれそうな気がします

やってみたらコメントいただけると嬉しいです

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

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