ご訪問ありがとうございます
習慣化の達人のODAです
ネットの記事を見ていたら、
☑お金がない
☑ビジネスがうまくいかない
☑職場の人間関係が嫌だ
☑将来に漠然とした不安がある
☑親の介護が大変
☑自分には何も武器がない
などなど
様々ななやみの投稿がありました
それくらい世の中の方は悩みを抱えているわけで、このような悩みって何前年も前から変わってないんですよね…
時代の先人たちはこのような悩みに対してどのように対処をしていたか？
凄く気になるところがありますが、実は今日お伝えする方法がもっともいい方法だと私は思います
本日のテーマは
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「悩みがみるみるうちになくなる ただ1つの方法」
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です
その悩みがみるみるうちになくなる方法とは
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「今」に焦点をあてること
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です
たとえば腰痛があったとしても、
四六時中痛いわけではなく、どこかの瞬間は痛みがない時もあります。
また悩みがあったとしても、どこかの瞬間は悩みがない時もあります。
ストレスが増強してくると、
・過去の変えられないこと
・未来に起こりうる不安な事
このような事ばかり考えるようにあります
これって
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「今」
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に全然焦点が当たってないわけですね。
仕事をやめて不安があったとしても
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「今」やることはなんなのか？
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これだけを考えてひたすらやればいいわけです
未来起こりうるかもしれない不安から、さらなる不安を考える必要はありません
まさに「マインドフルネス」はこの「今」というのに焦点をあてています。
「今」に焦点をあてると、不安感というのは軽減していきます。
できればそれを
「行動」に落とし込むといいですね。
将来の事を考えて何もしなければ、それは希望ではなく、「失望」にかわります
なぜなら「何も」していないからです
不安な時は
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「今どのような事をやるといいか？」
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このように考えるといいわけですね
そして今すぐにその行動のできることをやる
この積み重ねでいい方向にいきやすくなります
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過去の事、未来の事を考え過ぎたら、嫌な事、嫌いな事をどんどんへらして、
「今」に焦点をあてて、行動していく
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本当にこれは重要です。
世の中にはこうやってブログを見ている間に、紛争中の地域もあります。
明日ご飯を食べることもできない、そもそも生きることができない方もいます。
そういう極限の状況の中の方の事も考えると、
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「自分の悩みなんてなんてちっぽけなんだ」
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と考える場合もあります
「今」に焦点をあてつつも、もっと広い視野で物事をみていくと
きっと何か得られると思います
今日お伝えした内容をYouTubeでも配信しておりますので、こちらの方もご覧ください
悩みがみるみるうちになくなる ただ1つの方法 YouTube↓
https://www.youtube.com/embed/bWt_z_UXhPA?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
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