【習慣化のコツ】〇〇しなければいけないではなく△△が重要

2023年10月5日

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習慣化の達人のODAです

何かを習慣化したいとき、何か行動したいときに重要な事は、
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「考え方のトレーニング」
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をすることが重要です

なぜなら
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「行動は考え方に影響される」
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からです

そして
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「○○しなければいけない」
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というのは基本的には、習慣化には不適切な考え方です

これでは長続きができたとしても、メンタルがどんどん病んできます

さてどういう考え方をすればいいのか？

少し考えてみてください。

本日のテーマは
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「〇〇しなければいけないではなく△△が重要」
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です

いかがでしょうか？

△△の答えは
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「△△してもよい」
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と考えること、あるいは考えれるようにしていくことです

たとえば
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「仕事に行かなければならない」
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と思うと、仕事というのは、やめたくなります

ですので、頭を最大限使って、
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「どうしたら△△しても良い状態になるか？」
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を考えます

たとえば
・そもそもやりたい職業を選ぶ
・仕事に行くこと自体が苦痛なら、テレワークや自宅できる職業を学ぶ
・不労所得が得られるような勉強をどんどんやっていく
など

このようにしていくことが重要です

そもそも上記の事が全て
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「○○しなければならない」
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と思うのであれば、それはストレス過多の状態です

つまり
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「ストレス過多になっていることをどんどん減らす」
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という事をやるといいです

そうしますと、やる気がおきてきます

実は習慣化は
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「ストレス過多の状態ではやらないほうがいい」
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と私は考えます

①ストレスマネジメント
②習慣化
の順番だと私は考えます。

①の中には、運動や睡眠ファーストの生活、考え方のトレーニングなどが含まれます。
その後に
②ですね。

特に酒、たばこ、ギャンブルといった好ましくない習慣をやめたいときは、絶対に
①のストレスマネジメントは必須です。

やめる習慣は難易度が非常に高いです。

ぜひ上記の事を覚えていただけたら幸いです

類似の内容をYouTubeでも配信していますので、こちらもご覧ください

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【習慣化のコツ】〇〇しなければいけないではなく△△が重要
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本日もありがとうございました♪

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