【超重要】物事を習慣化したいならまず〇〇をすべき

2023年9月25日

ご訪問ありがとうございます

習慣化の達人のODAです

最近インスタもやっているのですが、
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「坊主シリーズ好評なのか？」
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そこから悩み相談を結構ききます

▲こんなかんじでやってます

ブログとは全く違う、超ゆるいキャラですね（笑）

そこで
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「なかなか物事を続けることができない」
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というご相談が一番多いのですが、もちろんこれは
技術なので、知識を得たとしても、
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「実践」
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しなければできないものです

まず１つこの
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「実践」
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を意識していない方が非常に多いと思いますが、もう1点は
このあとお伝えしていきます

本日のテーマは
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「物事を習慣化したいならまず〇〇をすべき」
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です

さてそのもう1つというのは
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「メンタルマネジメント」
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です

本当に重要です

どんなに習慣化の達人でも、これができていないと、新習慣を身に着けるのはかなり負け戦です。

また習慣化できたことも、質が凄くさがります

多くの方のお話を聞くと、
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「ストレスにたいして対策をしていない」
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事が感じられます

当たり前の話ですが、何か新習慣をつけるということは、
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「心理的負荷」
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がかかります

つまり焦ってやり過ぎることによって、
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「メンタルの状態を悪化させてしまう」
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事も場合によってはあります

ですので、
本当に重要です。

どうやってやるかは、メンタルマネジメント関連の記事をご覧いただければいいのですが、ここでは簡単にお伝えします。

まず
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「自分のストレスの状態を数値化して、現状分析」
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します

ダムを思い浮かべてください。

雨が降水量だとして、ダムがあなた自身のストレスの許容量だとします。

つまりダムが決壊した時が、精神的に危険な状態だとイメージしてください

まずこのダムに
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「どのくらい水が入っているか？」
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これを把握する必要があります

それには
・考え方
・行動
・感情
・身体
の4側面から分析することをお勧めします

このやり方は他のブログ記事にありますので、そちらをご覧ください。

現状分析ができれば、対策（治療）ができます。

ぜひこれを日常生活に導入してみてください。

そしてこれを知ることにより、自身の可能性もどんどん広がりますので、ぜひやってみてください。

類似の内容をYouTubeでも配信していますので、こちらもご覧ください。

本日もありがとうございました

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