【人生向上】毎日○○をすると人生は豊かになる

ご訪問ありがとうございます

習慣化の達人のODAです

昨日は非常に体調が悪く、ずっと寝込んでいました。
最近納豆とか油物、小麦などを食べると調子が悪くなるので、過敏性大腸炎なのかな？
って感じもします。

やっぱりビジネスは健康第一だなってあらためて思いますね

さて本日のテーマは

【人生向上】毎日○○をすると人生は豊かになる

です

現在ウクライナと、ロシアが紛争状態になっており、毎日大きな悲劇が生まれています

それで日本に生きている我々は、現状では紛争とは無縁の世界ですが、改めて平和って幸せな事なんだなと思いますね。

昨日まで当たり前のように生きていた人が、紛争で亡くなっていく。
本当に悲劇的なことです

現状の日本ではそのような事はないのですが
コロナによる経済的悪化など
自分の視野が狭くなってくると、自分自身が幸せだということに
気付けなくなってくる場合があります。

そのような時にどうすればいいのか？
いろいろな方法がありますが、本日はちょっとしたテクニック的で
簡単な方法をお伝えしたいと思います。

結論からいって

3行日記

を書くといいです

これは1日の良かったことを、1日の終わりに、3行程度でかきます
3行も書かなくても、1行でもOKです

ただ
ポイントとしては「よかったことだけ」を書くことが重要です。

人間は夜になると不安が増強してきます。

つまり夜に1日をふりかえると、特に不安な事の場合は、不安が増強する場合があります。
そうすると本末転倒の結果になってしまうので、よかったことだけを書くのですね。

それで例として先日あった私の3行日記ですが
・カルディーで買った、トリュフ味のポテトチップスを、自分の好きな専用のポテトングでたべておいしかった。
・トレードで大負けしていたが、その日のうちになんとかプラス収支で終われた。
・両親と買い物に行った際に、メガネを買ってくれた。
というようなエピソードです

いつも私は3つだけ書くようにしています。

こんな程度の内容なんですよね

でもこれで
「今日もちょっとした素敵なことがいっぱいあったな」
と振り返ることができます

そしてこの日記は手帳に書いているのですが、
たまに見返してみると
「あぁこういうことに喜びを感じていたんだな」
と振り返ることができて、日々の幸せを思い出すことができます

やはり記録というのは大事で、人間というのは良くも悪くも
いろんなことを忘れてしまいます

特に良かったことの方が忘れてしまいやすいんですよね

だからこうやってちょっだけ書いておくことによって、それをきっかけとして
素敵な思い出がよみがえってきます

もちろんこのような小さな幸せだけを日記に書くのではなく、
とても大きな幸せもかいてもOK です

いずれにせよこういうことを毎日積み重ねていくと
いつも比較的気分よく過ごすことができるんですよね

また自分自身の幸せを感じる内容を再確認することもできます

✔現在ちょっと疲れてしまっている
✔気分が上がらない
✔毎日焦っていて、不安が凄くつのる

そのような想いがある方は、ぜひ3行日記を試してみてください

類似の内容をYouTubeでも公開してますので、こちらもご覧ください

https://www.youtube.com/embed/v9NEkMpEXyY?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp

本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪

「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈

それではみなさん
本日も素敵な１日を👌