【人生向上】完璧主義を治す方法

ご訪問ありがとうございます

習慣化の達人のODAです

昨日は朝は「奥さんとモーニング」
夜は家族で「オムライスを食べに」
いきましたが、こういう時間は本当にいいですね

でも炭水化物ばっかりなので
今日はちょっと体がだるめです

私は普段16時間断食をここ数年やっているので、そもそも朝ご飯をほとんどたべないのです。

しかし食べ過ぎると疲れちゃいますね
ボクシングやるとこの感覚
むっちゃわかるんですよね

ボクシングはハードなので
私はプチ空腹くらいが最も成果出ますね♪

あっちなみにボクシングやる前は
バナナ半分か、梅ジュースをうすーく飲みます
じゃないと私はパワーが出ません😗

さて
本日のテーマは

【人生向上】完璧主義を治す方法

です

「完璧主義だからできない」って思っている方は
世の中にたくさんいらっしゃいますよね

どうしたらこれがよくなるかというと
いろいろと方法がありますが、本日は1つの方法をお伝えします

結論から言って

考え方変える訓練をする

とよくなってきます

いわゆる
「認知療法」
ということです

出来事に対して
違う考え方をとりいれる

こういう訓練をするといいです

でもこれは
結構違う考え方が、自分にとってしっくりこないと、なかなかピントきませんので、
自分の考えをいくつか紙にかいて、ストックしておくことをお勧めします。

それで全体の話ですが
「完璧主義じゃないと○○できないって」
そもそもおかしんですよね

まずは完璧主義だからできないと言ってる方は
多くの場合は

実力不足

だと私は思います

そもそも実力があれば、別に結果はそこそこでますので

だからそういう場合は
「実力をつける事が重要です」

また違う考え方をするなら
そもそも完璧主義というのは
「成果を完璧にだす」ということができる人は
「完璧主義」だと思います。

つまり
「成果を出していない時点」で完璧主義ではなく
「完璧主義でありたい人」
という考え方もあります

だから「完璧主義だから行動できない」っていうのは
まちがっていますよね

そもそも完璧に物事を遂行する
ってむずかしいですよね

そもそも
「完璧」
の定義ってなんですか？
っていう事です

こういうことを考える事が重要です

もし完璧主義なら、完璧主義は
こういうところもしっかりと
定義するんじゃないかな？って思います

あーなるほど
「自分は完璧主義ではなく、完璧主義と思っていて、なにも行動しなかっただけなだな。じゃあやればいいじゃん」
みたいな考え方になれば、行動もかわってきますよね

なかなかこうやって自分自身を見つめるって難しいので
テクニックとして

「もし親友が完璧主義だと思っていて行動できない」って悩んでいたら、なんて答えますか？

っていう質問をしてあげてください

そうすることによって、自分自身をより客観的に見つめることができます

人は他者に対しては客観的に物事を評価できるけど
自分自身に対しては客観的に物事をみることができません

ですので、客観的に自分を見えるようにするためにする
1つのテクニックとなります

ぜひ試していただけたら幸いです

類似の内容をYouTubeでも配信してますので
こちらもご覧ください

https://www.youtube.com/embed/QU6JeaLaJIw?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp

本日も最後までご覧いただきありがとうございました♪

「習慣力で人々の人生をイロドリ豊かに」🌈
それではみなさん
本日も素敵な1日を😉