【習慣化のコツ】何かを行動するなら○○のトレーニングを習慣化する

2023年10月5日

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習慣化の達人のODAです

何かを習慣化したいとき、なかなか始めることができないものです

それはどのようにすればいいのかというと、
〇〇のトレーニングをすることが重要です

少しその
〇〇について考えてみましょう

…

いかがでしょうか？

それは
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「考え方」
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です

行動は〇〇する、○○しない
しかありません

行動に影響を及ぼすのは、
「考え方」となります

たとえば「ジムに行く」という行動があったとして、ジムに行く方は
・ジムに行くと気分がよくなる
・ジムで体を動かすと凄く気持ちいい
・運動が凄い楽しい

という考え方になります

だからジムに行くという行動ができない場合、
違う考え方ができるように、トレーニングする必要があります

そのためにまずやるべきことは
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「自分の考え方を考える」
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という事です

つまり現状把握で、これは車のGPSでいうと、
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「現在地を知る」
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ということになります

まずはこれをしっかりやってみましょう

またその際には
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「紙に書く」
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という事をお勧めします

人間は視覚化することにより、自分の考えを整理することができます

ですので、紙に書くということが重要です

類似の内容をYouTubeでも配信していますので、こちらもご覧ください
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【習慣化のコツ】何かを行動するなら考え方のトレーニングを習慣化する
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