ご訪問ありがとうございます
習慣化の達人のODAです
なかなか物事が続けれないという方のお話をお聞きして、よくその方々がおっしゃるのは
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「なんて自分はダメなんだ」
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そう思う方が非常に多いです
私も過去そうだったのですが、実は習慣化する力というのは、
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「意思の力ではなく○○」
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だったんですよね
今日はそれについてお伝えしていきます
物事が続けれない方必見です
本日のテーマは
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【3日坊主の方へ】習慣化するコツ②
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です
さて習慣化する力というのは、意思の力ではないとしたらなんだと思いますか？
はい
そうです。
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「技術」
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です
どのスポーツでもそうですが、最初からなかなかうまく行かないわけです。
それを何度も反復して上手になっていく。
習慣化もそれと同じような感覚です
そしてまず
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「ルール」
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を知っておくことが重要です
つまり本質的なところです
サッカーのルールの本質的なものは
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「手をつかわずボールを相手ゴールにいれる」
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これを知っておけばいいですよね
そのために
・シュート
・緩急をきかせたドリブル
・ヘディング
・リフティング（ボールコントロールのため）
などなど
細かい技術があります
「手をつかわずボールを相手ゴールにいれる」
ことさえできれば、逆をいえば上の技術はいらないということになります
当然プロフェッショナルになればなるほど、様々な細かい技術は必要になりますが、
ドリブルの達人で、素人相手だったら、それ1つだけでしっかりと勝つことができると思います。
このようにまず物事は
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「本質」
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をしっかりと捉えて、それに対して相手をみさだめて、適切な手法を使っていくということです
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「習慣化の本質とは？」
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まずはここを理解しておく必要がありますね
それは
「行動」には「する」「しない」の選択肢しかないのだから、
「する」という選択肢になるようにすればいいわけですね
じゃあどうしたら
「する」という選択肢にできるか？
そうです。
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「快感」
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を得ることです。
そして
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「快感＝欲求をみたすこと」
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です
逆に快感が得られなければ、「する」という選択肢にはなりません。
ここをおさえておけば、あとは
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・続けたい行動は快感を得るようにする
・やめたい行動は快感が得られないようにする（不快感の場合もあり）
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という事です。
ここ超重要です
ここだけしっておけば、あとは自分でなんとかなります
詳細の内容についてはこの後YouTubeでお伝えしていきます
【3日坊主の方へ】習慣化するコツ② YouTube↓
https://www.youtube.com/embed/vn4xgnwIxPI?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fameblo.jp
いかがでしたでしょうか？
きっとこれをご覧になった方は、今日から習慣マスターへの道をたどり、目標達成が非常にしやすくなると思います。
そうすれば人生非常に楽しくなってくると思います
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
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