【うつ病】　肩こりを解消する実践法

肩こりを解消する方法

テニスボールを使う

肩甲骨付近をぐりぐりやる

とくにお尻に関してはいたきもちいいくらいでやる

私事ですが最近冬が近づいてきて、体が緊張して体がこわばってきます

そういう状態ですと肩こりや、腰痛が悪化しちゃいますね

しかし私は「意外なあるもの」を使ってマッサージをしています。

本日のテーマは
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「うつ病　肩こりを改善するマッサージ法」
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です

さて「意外なあるもの」というのは何かといいますと、
「テニスボール」
です。

テニスボールは当然テニスをやる時に使うものですが、私はこれを
「マッサージ」
に使用しています。

自分でマッサージの時に使います。

やり方は簡単で
「筋肉がこっているところにテニスボールをあてて、それをぐりぐり体重をかけてやるだけ」
です。

具体的なやり方は動画で載せておきました

テニスボールを使ったマッサージ法↓

これって何がいいのかというと

☑自分でできる
☑数100円程度で10年以上使える
☑旅先で足が疲れたときに仕える
☑足だけでなく、手やもも、ふくらはぎ、肩甲骨などあらゆるところにできる
☑小さくて持ち運びにいい
☑一日の中で「～しながら」できる
などなど

かなりのメリットがあります

今のSNS社会では、むしろみなさんこれを毎日持ってた方がいいのでは？
と思うくらいです

パソコン作業とか長時間になるとかなり疲れますしね

それでしょっちゅうマッサージにいったり、整体にいったりしていたら、時間もお金もかかってしまいます

これだったらお金もほぼかからないですし、自分でできますし、日常生活の中でととのえることができます

ぜひ今肩こりなどがきついという方はやってみてください

やってみたらコメントいただけると嬉しいです

本日も最後までお読みいただきありがとうございました